並非所有胖子都懂減肥,但是我無法理解「輕鬆瘦下20kg」、「這輩子沒有胖過」的人有什麼道理知道減肥的方法,這就好比聽不曾經歷過戰爭的人談戰爭、透過吃素的人了解牛排的美妙意義。

是的,我認為只有和肥胖奮鬥一生的人才知道各門各派的減肥手段,即便他們從未真的落實,帶著一身肥肉,但他們才是真正減過肥,用盡各種手段的人,就算是最不在意肥胖的胖子,我相信他一生也花上常人難以想像的時間減肥,不管是為了健康,或是外表。

做為一個體重上上下下、經常用身體力行各種減肥方法的經典胖子,我有一天忽然覺得自己應該把過去減肥的經驗、重點、坑整理整理,畢竟過往曾經嘗試strong lift、bodyweight、傳統重訓、游泳、跑步、絕食減肥、低碳減肥、記錄熱量,雖然它們都沒用地讓我長期瘦下來,但坦白說都算有用,寫下來一方面可以照看自己曾經的努力,另一方面也可以讓讀者依照對自己的要求,決定採用自己認為可以長期持久的方法。

「確定有效但長期卻沒用真的瘦下來。」我對大多數減肥方法的看法,正反應了在減肥的路上方法很可能不是重點,重要的是保持真正想瘦的心:當看著體重變輕,能激勵自己、看到體重增加有罪惡感。我認為願意每天量體重面對自己的人更有機會成功,畢竟沒有什麼減肥方法可以一蹴而就,「願意減肥」才能一直向前。