錢晟

說說觀點,談談學到的事。

Menu Close

如何踏上減肥之路

我從不覺得自己真的胖到不行,但不知不覺已經沒有人覺得我「不胖」了,雖然我們不需要活在別人眼光裡,但是客觀的立場(或是他人主觀的立場)仍然是我們照看自己很好的標準。

尤其上禮拜,很久沒有趴睡的我,夢裡自然切換成趴睡,竟然被自己壓醒,醒來氣喘吁吁,覺得胸口不適,決定再次減肥。

講道理,減肥只有一條路:入不敷出。只有每天消耗的熱量大於吃進嘴裡的才有機會變瘦。減肥看似是個算數問題,卻前仆後繼有人失敗,原因為何?因為大家沒有理解,減肥實際上是心理戰,每一餐都必須面對偷懶、放棄的誘惑,如同戒酒、戒菸。

所以減肥需要的不只是少吃、運動這樣的方法,還需要培養堅定決心,一個極好的理由,並且絕口不提不減肥的理由,才能在幾個月的時間堅持下去。

我現在正在貫徹:每天寫下50字減肥的勵志文。不管多累,寫下50字總不是問題,有時候我會寫減肥的好處,有時候寫減肥的方法,不知不覺竟不覺得減肥困難了,每天規律依照計劃減肥,好像這是我日常的生活方式一樣。

一天一文,改變生活,就算步伐不快也可以穩定走在減肥之路。

© 2019 錢晟. All rights reserved.

Theme by Anders Norén.